糖尿病を治す方法

　
糖尿病の運動療法

運動を続けることで

血糖値が下がっていきます



運動療法は

食事療法と並んで糖尿病治療として有名です。


糖尿病には運動不足病という側面がありますので、
ウォーキングのようなだれにでも気軽にできる運動を
生活の中に組み入れてみてください。


運動のポイントですが

（１）楽しく、無理なく続けられる程度の運動
（２）できれば食後１〜２時間の間
（３）３０分から１時間ぐらい行うこと

この３つが適しています。


運動を日常で行っていると、
急性効果と慢性効果という２つの効果ががもたらせ、
血糖値をコントロールしやすくなります。